Jakarta, Aktual.com — Timun menjadi salah satu ‘makanan super’ yang memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan dan juga kecantikan. Mentimun dikemas dengan 90 persen air dengan nutrisi penting seperti vitamin C dan asam caffeic yang membantu untuk menenangkan, melembabkan dan ‘mengisi’ kulit agar tetap sehat alami.
Tak hanya itu, nutrisi yang menguntungkan hadir dalam mentimun seperti vitamin K, vitamin C, beta-karoten dan mangan memastikan bahwa kesehatan kulit dan rambut tetap dalam kondisi baik. Hal ini dapat digunakan setiap hari untuk menuai manfaat maksimal untuk mendapatkan kulit mulus.
Hal itu membuat kulit kenyal dan lembut dan juga membantu dalam membilas racun dari kulit. Mentimun bisa digunakan untuk menyingkirkan lelah dan mata bengkak.
Mengingat banyaknya manfaat yang diberikan oleh timun, laman Boldsky menuliskan beberapa alasan mengapa Anda harus menerapkan timun dalam daftar kecantikan Anda. Apa saja manfaatnya?
Mengobati kulit akibat terbakar Matahari
Mentimun adalah salah satu bahan terbaik dalam mengobati kulit terbakar. Ini menenangkan kulit serta mempercepat proses penyembuhan. Timun juga dapat menenangkan kulit yang kemerahan (atau iritasi). Tempatkan irisan mentimun pada area yang terkena dan melepasnya setelah beberapa waktu.
Sembuhkan selulit
Selulit biasanya ditemukan di paha, bokong, lengan dan perut. Timun dapat menyingkirkan secara mudah. Caranya yaitu, dengan mencampurkan jus mentimun dengan madu. Dan, selanjutnya menerapkannya ke daerah yang terkena. Hal ini membantu untuk mengencangkan kulit dan mengencangkan serat kolagen kulit.
Meningkatkan warna kulit
Mentimun juga dapat digunakan untuk meringankan warna kulit dan meningkatkan warna kulit. Campur jus mentimun dengan beberapa jus lemon. Oleskan pada kulit dan bilas setelah beberapa waktu untuk mendapatkan kulit bersinar tanpa cela.
Dapat mengurangi lingkaran hitam
Mentimun juga bermanfaat dalam meringankan lingkaran gelap di bawah daerah mata. Antioksidan dan silika yang ada di dalamnya membantu untuk meringankan daerah bawah mata. Tempatkan dua irisan ketimun di mata. Biarkan selama beberapa waktu dan melepasnya. Kiat sehat ini secara teratur dapat membantu ‘melawan’ lingkaran hitam dengan cara alami.
Mengencangkan pori-pori Anda
Mentimun berperan sebagai ‘toner’ kulit yang ideal. Hal ini dapat dicampur dengan beberapa air mawar, madu mentah atau jus lemon. Karena, timun membantu untuk mengencangkan pori-pori kulit wanita. Campuran ini dapat diterapkan di seluruh wajah dan kemudian dibilas dengan air hangat untuk melihat hasil yang luar biasa.
Bisa mengurangi mata bengkak
Mentimun mengandung sejumlah besar asam askorbat yang menurunkan retensi air dan dengan demikian mengurangi retensi air dalam tubuh manusia. Caranya yaitu, hanya menempatkan dua irisan mentimun pada mata. Metode ini membantu untuk meringankan mata lelah yang terkuras keluar dan ‘menenangkan’ mata.

Minum susu untuk kesehatan tulang (Foto: Ist/ Ilustrasi)

Jakarta, Aktual.com — Dengan bertambahnya usia, tentunya tubuh manusia akan semakin menua dan melemah. Begitu juga yang akan terjadi pada tulang kita. Tubuh kita terdiri dari 206 tulang.
Tulang sangat penting untuk melaksanakan berbagai fungsi vital dalam tubuh. Tulang memberikan tubuh kerangka yang tepat dan postur yang sempurna. Dengan demikian, kita harus menjaga tulang agar tetap kuat dan sehat. Selain itu, tulang memberikan kekuatan yang diperlukan dan mendukung dalam menjaga tubuh untuk tetap tegak. Oleh karena itu, sangat perlu untuk kita menjaga kesehatan tulang seperti organ lainnya dalam tubuh.
Tulang terdiri dari kolagen dan kalsium, kekurangan kalsium bisa menyebabkan masalah tulang seperti osteoporosis. Beberapa faktor resiko yang terkait dengan osteoporosis termasuk gaya hidup tidak sehat, merokok, konsumsi alkohol, kalsium rendah dalam diet dan riwayat kesehatan keluarga.
Mempertahankan diet sehat yang kaya akan kalsium serta vitamin D dapat menghasilkan kesehatan tulang untuk mencegah osteoporosis. Termasuk makanan yang kaya kalsium dan vitamin D yang membantu menjaga kesehatan tulang.
Bersumber dari hal di atas, seperti dilansir laman Boldsky, ada beberapa daftar makanan yang bisa meningkatkan kekuatan tulang. Di antaranya :
Susu
Susu kaya sumber kalsium yang diperlukan untuk penguatan tulang. Susu menyediakan sekitar 30 persen dari dosis harian kalsium. Susu yang diperkaya dengan vitamin D berguna dalam menjaga kekuatan tulang. Vitamin D juga membantu dalam penyerapan kalsium dari makanan.
Keju
Keju kaya akan kandungan kalsium. Mengonsumsi asalkan tidak berlebihan ini menguntungkan bagi kesehatan tulang. Tambahan pasokan vitamin D diperlukan melalui konsumsi keju.
Yogurt
Yogurt yaitu, sumber terbaik kalsium selain susu. Yoghurt juga diperkaya dengan vitamin D. Menurut orang Yunani yoghurt yakni sumber terbaik kalsium dan vitamin D yang memberikan kekuatan untuk tulang.
Ikan salmon
Salmon mengandung jumlah kalsium yang baik untuk tulang dan jantung. Sekitar tiga ons salmon mengandung 181 gram kalsium yang baik untuk tulang dan kesehatan jantung.
Sarden
Sarden menjadi salah satu sumber makanan lainnya yang membantu untuk memperkuat tulang. Sarden memiliki tingkat kalsium di dalamnya. Sarden adalah salah satu makanan termurah dan sumber terbaik kalsium. Sarden juga kaya akan asam lemak omega-3.

Jakarta, Aktual.com — Es batu memiliki manfaat baik untuk kulit manusia. Es batu menawarkan banyak kegunaan untuk kulit. Es batu memiliki efek menenangkan pada kulit. Bahkan, es batu dapat membantu mengurangi pori-pori kulit sekaligus mengontrol kulit berminyak.
Selain itu, es batu juga dapat membantu mengatasi jerawat, mengurangi kemerahan dan peradangan serta memberikan efek pendinginan terhadap kulit. Ini membantu untuk melancarkan sirkulasi darah, sehingga ampuh mengurangi keriput dan garis-garis halus.
Menerapkan es pada wajah menjadi solusi yang mudah dan instan untuk memberikan kulit terlihat segar dan berembun tanpa mengenakan make up apapun. Menggosok es batu di wajah menghaluskan kulit dengan memerangi sel-sel lemak, mengurangi keriput dan menenangkan kantong di bawah mata.
Mengingat banyak manfaat dari es batu yang baik untuk kecantikan, Oleh karena itu, seperti dituliskan dalam laman Boldsky, ada beberapa daftar cara untuk menggunakan es dalam ‘resep’ kecantikan Anda. Seperti apa?
Make up primer yang alami
Es berguna sebagai bahan alternatif yang lebih murah untuk make up primer. Gosok secara lembut es di wajah sebelum menerapkan make up. Ini menyegarkan kulit dan membuat make up yang lebih lama.
Mengencangkan kulit
Es batu dapat mengecilkan pori-pori yang ada dalam kulit. Menerapkan es batu pada kulit juga membantu untuk mengurangi garis-garis halus serta kerutan. Hal ini juga membantu untuk menghilangkan jerawat dan melancarkan sirkulasi yang baik darah di dalam kulit.
Meredakan mata bengkak
Menggosok es secara lembut di bawah area mata membantu untuk meringankan mata bengkak. Cara lain untuk mengurangi bengkak yakni membekukan kapas basah dan menempatkan es batu di bawah mata dalam menyingkirkan kondisi bengkak.
Menghilangkan noda bekas luka
Menggosok es batu di wilayah rawan kemerahan. Hal ini membantu untuk mengecilkan bintik-bintik pada wajah atau lengan. Es batu juga membantu dalam mengurangi ukuran bekas luka.
Membantu kulit yang terbakar sinar Matahari
Menggosok kulit wajah yang terkena dengan beberapa es batu bisa menenangkan kulit dan memberikan bantuan yang cepat dari kemerahan pada kulit.
Cahaya yang sehat pada kulit
Bekukan beberapa jus jeruk yang diencerkan dalam nampan es. Gosok es tersebut pada seluruh kulit. Es batu juga bermanfaat sebagai pembersih alami yang efektif.

Ilustrasi telur rebus. Shutterstock/Ildi Papp
Merdeka.com - Telur adalah makanan super sehat yang tinggi akan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Mengonsumsi telur dapat memberikan manfaat kesehatan tubuh yang signifikan. Tak hanya itu, makan telur terutama di pagi hari bisa mencegah Anda dari rasa lapar yang amat sangat dan keinginan untuk ngemil.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition ini menjelaskan bahwa telur adalah makanan yang sangat padat protein di dalamnya. Makan dua butir telur saat sarapan bisa membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori di saat makan siang.

"Mengonsumsi telur memiliki efek pada penyerapan insulin dan kadar glukosa dalam darah yang tidak akan menyebabkan lonjakan glikemik indeks. Itulah sebabnya Anda selalu merasa kenyang sehabis mengonsumsi telur," jelas Dr Sam Christie, seorang ahli gizi di Amerika Serikat.

Dia pun melanjutkan bahwa mengonsumsi makanan atau minuman dengan tambahan bubuk kayu manis di dalamnya juga semakin membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Ini Bawang Dayak, Banyak Manfaat Obati Berbagai Penyakit

     Di Indonesia, diantaranya tanaman ini banyak dibudidayakan di Kalimantan.Karena itulah, ia dinamai bawang dayak merujuk pada suku asli masyarakat setempat.

Manfaat dan Cara Membuat Masker Bengkoang

Masker Bengkoang untuk Memutihkan Kulit Wajah

Manfaat dan Cara Membuat Masker Bengkoang – Bengkoang merupakan buah yang identik dengan dunia kecantikan,karena hampir semua produk kecantikan menggunakan bengkuang sebagi salah satu bahan pendukung kosmetik tersebut. Bangkoang sendiri merupakan bagian dari umbi-umbian dan bengkoang ini termasuk dalam buah. Biasanya umbi ini digunakan sebagai asinan dan rujak. Tapi kali ini kita akan membahas mengenai bengkoang yang dijadikan dalam dunia kecantikan khususnya masker wajah alami.